요즘 책읽기, 공부, 필기 등 전자기기를 사용하지 않는 경우를 찾기 힘든데요.

​이런 상황과 함께 우리의 눈 건강 역시 과거보다 빠른 속도로 나빠지고 있으며, 이에 따라 눈에 좋은 식품 및 영양 성분을 찾는 분들도 늘어나고 있습니다.

​오늘은 그래서 여러분들께 안구 건강을 지켜주는 음식과 눈관리 복합 식품 성분에 대해서 소개하는 시간을 갖겠습니다.

​첫째 1. 연어

​연어는 OMEGA3 영양소가 풍부한 생선 중 하나입니다.

​이 오메가3 속에 DHA는 망막의 주요 물질 중 하나로 눈물막 강화 및 양 증가를 통해 건조한 현상을 개선하는 역할을 하죠.

​둘째, 베리

​각종 베리 종류의 과일들은 로돕신(안구 피로 개선 돕는 단백질) 으로 불리는 성분을 재활성화 해주는 [안토시아닌] 성분이 풍부합니다.

​이 때문에 눈에좋은식품으로 베리를 자주 먹으면 피로감이 심한 눈 상태를 완화하는데 도움을 주죠.

​특히 그 중에서도 블루베리보다 더 진한 색을 지닌 빌베리는 안토시아닌 함량이 상당히 높아 건조함/피로도 등을 개선하는데 높은 효험성을 자랑하는데요.

국제적으로 신뢰도를 인정받는 의학술지에 실린 연구 내용을 보면

빌베리를 4주간 먹은 그룹의 눈물 생성량이 증가하여 피로도 개선으로 이어졌다는 시험 결과도 존재하죠.

​따라서 평소 안구 피로감이 심하다면 눈에좋은식품인 빌베리를 먹어보는 것도 좋습니다.

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오늘은 여기까지… 다음번에 더 소개하겠어요.
kid867